من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد : گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است ) یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد خشکی پوستم حل شد خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد درد پایین کمرم حل شد خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد عطسه ی زیاد داشتم که حل شد باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم.
عزت نفس به معناي ارزيابي مثبت و احترام به خود است. داشتن عزت نفس بالا تأثير زيادي بر کيفيت زندگي افراد دارد و مي‌تواند به موفقيت‌هاي مختلفي منجر شود. در ادامه به ?? دليل اهميت عزت نفس و مثال‌هايي از افراد مشهور در اين زمينه پرداخته مي‌شود:
?. بهبود سلامت روان : عزت نفس بالا مي‌تواند از ابتلا به افسردگي و اضطراب جلوگيري کند.
مثال: جيم کري، بازيگر و کمدين معروف، درباره‌ي تأثير مثبت عزت نفس بر سلامت روان خود صحبت کرده است.
?. افزايش انگيزه : افرادي که به خود احترام مي‌گذارند، بيشتر تمايل دارند اهداف بلندپروازانه تعيين کنند.
مثال: اوباما به عنوان رئيس‌جمهور، همواره به اهميت عزت نفس در موفقيت‌هاي فردي و اجتماعي تأکيد کرده است.
?. بهبود روابط اجتماعي : عزت نفس بالا به افراد کمک مي‌کند روابط بهتري با ديگران برقرار کنند.
مثال: ميشل اوباما به عنوان يک الگوي مثبت براي زنان، درباره اهميت عزت نفس در روابط اجتماعي صحبت کرده است.
?. افزايش قدرت تصميم‌گيري : افراد با عزت نفس بالا قادرند تصميمات بهتري بگيرند و در برابر فشارهاي اجتماعي مقاومت کنند.
مثال: ملاله يوسف‌زاي، فعال حقوق زنان، با اعتماد به نفس در مقابل چالش‌ها ايستادگي کرده و تصميمات مؤثري گرفته است.
?. کاهش استرس : عزت نفس بالا مي‌تواند به کاهش احساس استرس و فشار رواني کمک کند.
مثال: ريچارد برنسون، کارآفرين و بنيان‌گذار ويرجين، در مصاحبه‌ها به اهميت عزت نفس در مديريت استرس اشاره کرده است.
?. بهبود خلاقيت : افرادي که به خود اعتماد دارند، بيشتر به ابراز خلاقيت و نوآوري مي‌پردازند.
مثال: استيو جابز، مؤسس اپل، بر اين باور بود که عزت نفس بالا موجب خلاقيت و نوآوري مي‌شود.
?. تسهيل در يادگيري : عزت نفس مي‌تواند فرآيند يادگيري را تسهيل کند و افراد را به پذيرش چالش‌هاي جديد تشويق کند.
مثال: آلبرشت دورر، نقاش و رياضيدان آلماني، در آثارش بر قدرت يادگيري و تحقيق تأکيد کرده است.
?. تقويت تحمل شکست : افراد با عزت نفس بالا بهتر مي‌توانند با شکست‌ها و نااميدي‌ها کنار بيايند.
مثال: تين‌تين»، کارتون‌نويس مشهور، بارها درباره موفقيت‌هايش پس از شکست‌هاي اوليه صحبت کرده است.
?. افزايش احساس شادابي و خوشبختي : عزت نفس بالا به افراد کمک مي‌کند احساس شادي و رضايت بيشتر
مثال: اپرا وينفري، مجري و کارآفرين، بر اساس تجربياتش از زندگي، بر تأثير عزت نفس بر شادي تأکيد کرده است.
??. ايجاد الگو براي ديگران : افرادي که عزت نفس بالايي دارند، مي‌توانند به عنوان الگوي مثبت براي ديگران عمل کنند.
مثال: نيل آرمسترانگ، فضانورد معروف، با موفقيت‌هايش الگوي عزت نفس و اعتماد به نفس براي نسل‌هاي آينده شد.
عزت نفس نه تنها بر زندگي فردي تأثير مي‌گذارد بلکه بر روي جامعه و روابط اجتماعي نيز اثرگذار است. افراد با عزت نفس بالا مي‌توانند به عنوان رهبران و الگوهاي مثبت براي ديگران عمل کنند و در نهايت به بهبود کيفيت زندگي خود و ديگران کمک کنند. براي آموزش هاي بيشتر از دوره اموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
